مرحباً بكل اعضاء المنتدى الكرام المنتدى غير مسؤول عن أي اتفاق تجاري أو تعاوني بين الأعضاء فعلى كل شخص تحمل مسئولية نفسه إتجاه مايقوم به من بيع وشراء وإتفاق جميع ما يطرح بالمنتدى لا يعبر عن رأي الاداره وانما يعبر عن رأي صاحبه :هام من الادارة

العودة   > >

Masrawysatlinux.com


الصحة والطب ( Health and Medicine )

عليك 8 أطعمة للحفاظ على نظر قوي

يقولون دائماً إن الوقاية خير من العلاج.. مع الانتشار الكبير لأجهزة الكمبيوتر المحمولة والهواتف الذكية والأجهزة الإلكترونية القابلة للارتداء، أصبحنا جميعاً معرضين لضعف حتمي في النظر. وأصبح أطفالنا

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  #1  
قديم 24-10-2016, 03:06 PM
الصورة الرمزية ايمن مغازى
ايمن مغازى ايمن مغازى غير متواجد حالياً
مصراوى فعال
 
تاريخ التسجيل : Dec 2015
المشاركات : 358
الدولة : مصر( كفرالشيخ )
افتراضي عليك 8 أطعمة للحفاظ على نظر قوي Bookmark and Share

عفوا ,,, لايمكنك مشاهده الروابط لانك غير مسجل لدينا [ إضغط هنا للتسجيل ] يقولون دائماً إن الوقاية خير من العلاج.. مع الانتشار الكبير لأجهزة الكمبيوتر المحمولة والهواتف الذكية والأجهزة الإلكترونية القابلة للارتداء، أصبحنا جميعاً معرضين لضعف حتمي في النظر. وأصبح أطفالنا معرضين كذلك للمشاكل المتصلة بالنظر.
إلا أنه يمكن أن نقي أنفسنا ونتفادى تلك المشاكل المتعلقة بالنظر عن طريق بعض الأطعمة المتوفرة في منازلنا، بحسب ما ورد في تقرير لموقع “بولد سكاي” المعني بالشؤون الصحية.
والمطلوب هو إدراج تلك الأطعمة ضمن وجباتنا اليومية، لتصبح مع الوقت جزءا من النظام الغذائي الذي نتبعه.
ومن ضمن الأعراض التي قد نعاني منها احمرار العينين والحكة والجفاف، خصوصاً مع التقدم في العمر، وقد يلجأ بعضنا إلى استخدام القطرات الملطفة والتي قد تشعرنا بالراحة لكن ليس بالضروري أن تحل المشكلة التي قد تزيد مع الوقت.
فإذا أردت المحافظة على نظرك قوي وثاقب.. عليك بهذه الأطعمة الثمانية:
1- الكيوي
الكيوي من أكثر الفواكه الغنية بفيتامين “C”، فهو يساعد في تعزيز المناعة بشكل كبير، كما يساعد في مقاومة التوتر، ويقلل من إجهاد العينين ويحسن من قوة الإبصار.
2- البرتقال
وهو فاكهة غنية بفيتامين “C” والتي تعزز من قوة النظر وتقي من ضعفه مع التقدم في العمر.
3- عصير الجزر
الجزر غني بكاروتينات فيتامين “A”، وهي من أفضل العناصر المسؤولة عن تقوية النظر.
4- الكركم
الكركم من أفضل العناصر الغذائية الغنية بفيتامينات “A” و”B” و”E”. كما أنه غني بمضادات الأكسدة التي تقي من إعتام عدسة العين “كاتاراكت Cataract”.
5- الطماطم
وهي غنية بفيتامين “C” ولذا فهي مفيدة جداً لتعزيز صحة العيون بشكل عام.
6- زيت الزيتون
فهو غني بالفيتامينات ومضادات الأكسدة، مما يعطيه القدرة على تعزيز صحة العيون وتقوية النظر.
7- الأفوكادو
هي من أفضل الثمرات التي تحافظ على العيون وتقوي النظر.
8- المكسرات
المكسرات عموماً، واللوز والبندق والفول السوداني بشكل خاص، من العناصر الغذائية الغنية بفيتامين “E” الذي يعزز من صحة العيون.



ugd; 8 H'ulm ggpth/ ugn k/v r,d

----------------------------
مشاهدة جميع مواضيع    ايمن مغازى
رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
لا يوجد

جديد منتدى الصحة والطب


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
عقائد وسنن ما جَرَّبْنا عليك إلا صِدْقا ايمن مغازى رسولنا الكريم و سنته العطرة و الأنبياء و الرسل و الصحابة والتابعين 1 12-03-2017 11:36 PM
من حسابك على الفيسبوك معلومات ينبغى عليك حذفها حسام مشعل المنتدى الفضائى العام 1 16-06-2016 10:46 PM
أطعمة تخفض الضغط المرتفع سما الياسمين الصحة والطب 1 09-11-2015 07:57 PM
باب أجر المرأة إذا تصدقت أو أطعمت من بيت زوجها غير مفسدة ۩تامرالقناوى۩ المنتدى الإسلامى العام 0 26-10-2015 02:59 PM
باب أجر المرأة إذا تصدقت أو أطعمت من بيت زوجها غير مفسدة ۩تامرالقناوى۩ المنتدى الإسلامى العام 0 26-10-2015 02:34 PM


الساعة الآن 08:39 PM

Powered by vBulletin® Version 3.8.9
Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd
جارى فتح الساعة......
سياسة الخصوصية
RSS RSS 2.0 XML MAP HTML